Sem culpa
Por Janaína Macedo
Olá, pessoal!
Percebo um total despreparo e desinformação nas pessoas quando o tema é emagrecimento. Se dizem de “dieta” porque se propõem a cortar alimentos que julgam vilões, como carne vermelha ou pão, por exemplo.
Uma atitude como essa pode sim trazer emagrecimento ao indivíduo, mas depois de certo tempo aquela restrição se torna insuportável e recupera-se todo peso perdido, ou até mais.
Os alimentos não são culpados, a culpa está em não sabermos usá-los. É preciso cuidado e atenção para reconhecer um alimento mais calórico e ingeri-lo com moderação, buscando fazer combinações sensatas.
O ideal é ter nas refeições todos os grupos de alimentos, garantindo assim uma alimentação de qualidade.
Variar, moderando quantidades não só beneficia o corpo, como também evita a sensação de frustração que temos quando não realizamos nosso desejo de comer algo.
É preciso atender nossas necessidades diárias, sem exageros. É preciso também reconhecer onde exageramos para aprender a moderar.
O que não podemos é sentir culpa. Sentimos culpa porque encaramos que comer “aquele alimento preferido e calórico” é errado. Não será errado quando aprendermos a comer na quantidade certa, fazendo compensações.
Não é tarefa fácil, mas é possível!
Como é sua relação com a comida? Sente-se culpado depois das refeições?
Na minha opinião comer e sentir-se mal é terrível, então busco o equilíbrio e como sem culpa! E você?
Quero saber tudo!
Beijos! ( :
Tbm busco o equilíbrio na hora da alimentação!
Bjoo
É a melhor coisa a fazer, Amanda!
Parabéns! ( :
Também busco equilíbrio na hora de comer, mas às vezes exageramos e ficamos culpadas depois… Sou assim! hehe Ótimas dicas! Beijos!
Ao invés de sentir culpa, Marianna, reflita no que exagerou para moderar da próxima vez!
Beijos! ( :
Eu adoro comer, mas sempre acho que exagerei!
bjo bjo
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Comer e sentir culpa não é nada bom, Lu! Que tal moderar para não ter mais essa sensação?
Beijo, beijo p/ você também! ( :
é mesmo..a palavra assusta ,rsrrs
Mas td e possivel qdo o psicologico ajuda,rs
Beijos,
Céli Bonete
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Até rimou, Celi! ( :
Buscar ajuda é uma atitude inteligente!
Beijos!
Aiiin… Só coisas que eu gosto!!!!
Olha, sinceramente!? Ultimamente estou me policiando mais… De segunda a sexta como coisas leves, evito refrigerantes e afins…
Mas nos finais de semana me permito comer uns doces, beber refri e coisas gordurosas que amo!!! rsrsrs…
Há, sinto um pouco de culpa sim, mas sentir culpa não é legal, por isso acho que o ideal ése permitir comer mas sem exageros!
Bjus Bjus…
http://dicasnocapricho.blogspot.com/
Quando aprendemos a moderar desfrutamos do que gostamos sem problema algum!
Se está se policiando, Silvia, é porque se preocupa com sua alimentação, o que é muito bom!
Beijos! ( :